第12話 ありのままを受け入れる

前回は、悩んでいる状態をただ単にありのまま受け入れるという考え方を説明しました。これだけのことですが、あなた自身がこの受け入れてあげるということが出来た瞬間に、少なくともこのことは悩みでは無くなります。

「今日は雨かあ」と考えているのと同じ状態です。「今日は雨かあ。嫌だなあ。」の「嫌だなあ」はあなたの主観の問題です。「雨」は「雨」だと単に受け止めるだけの話です。

「雨」が降ってるなら「今日はお洗濯をやめちゃおう。」とか「今日は久しぶりに貯まっていたDVDでも見よう。」といったように将来のことに対してフォーカスを当てやすくなります。

悩んでいるときは例えば「身が入っていない今の自分」にフォーカスが当たってしまい、将来の「身が入っている自分」にフォーカスすることが難しいのです。

「仕事をしたいと思っている自分」って、どのような状態だろうか？
「ワクワクしながらする仕事の仕方」って、どうしている時だろうか？
「やりたくなるような充実する仕事」って、どんな仕事だろうか？

今の状態から将来に対してのみフォーカスできるようあなたの気持ちをコントロールできるようになれば悩みの解決に一歩近づきます。

※次回は、悩んでいる状態からの脱出方法について、私の経験談を交えてご紹介します。